本人30岁，有18年手淫，

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒se资料合集:
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谢谢

师兄，学习戒为良药，行善断念一定可以的，一起加油共勉

补呗，没啥

心理健康就好