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有没有帅哥懂的，狠狠的监督我，可以的话顺便帮忙说一下调理的方法

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女人要婚前贞洁，婚后节制欲望

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修行都靠自己，就是再多人监督你。每天不学习戒色文章，也还是没用。

初期戒色建议多听戒色录音，了解邪淫的危害，戒色的方法，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音，多听，反复的听，加油！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

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你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

多看戒色文章，多学习戒色文章！好好帮助吧友回答问题，这个很重要的。一定要好好孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首啊！多行善事积德。