没有信心了，师兄们给我提提建议可以吗？

现在睡眠不好，失眠，消化不好，上火，心烦，社恐，心烦意乱，耐心差，跟父母关系也不好，一事无成，不自信，语言组织不好，有轻度抑郁！
我的家庭条件不好，从小我的爸爸天天打击我！
我自己的快乐很少:目前只有打游戏，看快手，全民k歌唱唱歌，要么就sy，除了这几个没有别的途径了！
每次戒个半个月或者一个星期左右就破戒，这个怪圈已经快10年了，我不知道怎么做了？最长的一次戒了47天

逍遥丸可以克制色欲，但长期吃不行，有害。

你得落实啊，多付出努力

百善孝为先，万恶淫为首啊，千万不能邪淫，一定要多加学习戒色文章，帮助吧友回答问题。好好孝顺父母，多行善事积德。

戒色的核心在于修心，是一种修行，静下心来坚持每天学习戒色文章。另一方面，要行动，把自己变好，戒掉短视频和游戏，学习一门技术、多体谅父母多帮父母做点事情、多读书，走出自己的舒适区，把自己变好！

游戏，快手，k歌，sy全部都戒掉，戒色天数会增加

我也有原生家庭问题，但男人不要抱怨环境，你现在还没频繁遗精只要戒就问题不大，你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

可以日行一善，多帮助戒友答疑。会感觉自己运势在变好，戒色也会更轻松。

加油

逍遥丸可以克制色欲，但长期吃不行，有害。加油。