戒色戒不下去了怎么办

我朋友今年16，撸龄3年，戒到第五天的时候感觉难受死了，吃不好睡不好，第一次有这么难受的经历，他跟别人聊了一个下午都消不下去，看了8u们的经历，感觉每个人都不同，他想问问怎么办才好。（其实主要是我想让他坚持下去，感觉他最近状态有点差）

他精力非常旺盛，连续手都没有问题，但感觉手多了会影响学习，所以想戒

戒断反应，坚持下去就没事了

断念

练习断念

现在估计他手的时间不长症状还没有出来，学习戒为良药。

戒断反应，可以试试转移注意力，比如跑步，或者出去走走，另外可能跟心态也有点关系，不要给自己太大压力，可以让他去看看戒为良药，对他帮助会很大，只要过了这几天，以后会轻松很多

生命中最培养福报的事就是孝敬父母长辈，如果不全心全意孝敬父母长辈，实在是太太太可惜了

欲望了，洗个冷水澡，或者憋气憋到难受。想办法转移

戒断反应，就像戒毒有个排毒期