请求给点具体的建议

那就真的真的要赶紧戒掉了 很可怕很严重的 不信可以自己去网上查多少人因为意淫啊导致内向啊社恐啊抑郁的 我就是啊 刚开始我也是你这样时间久了我一点点变得严重 我刚开始是爆痘 性格变得内向了 再后面是莫名的遭人厌恶人际关系变差了学业下降 时间再久头发粗糙皮肤油腻面相猥琐 后面抑郁症 狂躁 再后面大学社恐 特别严重 不能正常生活 直接退学了 后面我学习了戒s书籍和因果才知道是我意淫这些导致的

我给你的建议 是针对你的情况的 有奇效 但是要坚持知道吗 这个方法是网上可以查实的也是我问了很多戒了几年的人告诉我的 并且秦东魁老师说过的方法 就是你每天要在评论区里劝人戒s 天天劝发个几十条 然后长期的行善 你有心理问题这些一点一点要行善 长期放生啊捡垃圾啊布施蚂蚁小鸟 每天念观音心咒几千遍减少欲望的

平时尽量避免独处 不要看小说偶像电视剧 然后多接触大自然 做好慎独 重点少看手机少看手机 避免熬夜

啊？是想到瑟瑟的就会控制不住小便吗

独处发泄，公共场合克制