如何控制意念，行为上是能控制住，就是意念不经意袭来如何控制？

学会观心断念。
观心断念的内容在《戒为良药》51、67、84、90、99、117、128、131、132、135、138季有

断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后就念欲望来了就直接念就行了 一天至少500遍 （减少点也是可以的（默念就行了 ）每次想破戒是时候就看看帖子文章 看看那些被症状折磨的人是如怎么被折磨的 然后这样你就会有警惕心不去犯戒了

多学习戒色文章加强练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）按照口决的意思去做，每天至少要练习500遍（心理默念即可），时刻保持观心断念，不好的念头一上来马上断掉，记住不要压念，压念会导致反弹 挫败感，念头应该断掉的，坚持一个月左右就会看到效果，加油！

控制念头需要不断练习，按照下面方法不断练习三个月断念能力就能大大改善，加油