康复秘籍、分享如下（戒为良药、不净观）

第一、早六点起床（起来喝杯温水）再洗漱 。第二、早餐保证有粥和水煮蛋，把男士专用维生素片、钙美片、南瓜籽片和饭一起吃好吸收。第三、饭后十五分钟后吃中药（不超两个月）。第四、饭后四十分钟后开始力量训练（不要太重出微汗即可）时间四十分钟左右。第五、午餐尽量少食肉但不能没有肉（没肉缺b12)不利于恢复。第六、中午休息半小时、不能时间长，时间长损失阳气。第七、每天坚持看戒为良药、了解断念方法、用不净观来断不好念想。第八、晚饭粥和蔬菜为主吃八分饱即可。第九、晚上十点之前睡觉手机离床远些。第十不要强戒、用一个面去解决恢复身体、最后祝大家身体快速恢复、恢复好去帮助更多的朋友

素食对戒色好，蛋建议不吃。维生素片这些不自然品建议不吃。中药吃了不注意修心也会导致破戒，注意修心，虚不受补，身体虚就别吃补品了，吃了反而产生更大念头导致破戒。身体如果虚就不要力量训练了，禁养吧，养生功法，固肾功，站桩，慢跑，散步，骑单车这些可以。没肉死不了，怕啥。素食为主。

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针对屡戒屡败、找不到初心或者好的状态、急需重开的戒友“疯狂”两字的含金量1.远离黄源，删除一切黄源，毁掉一切黄源2.拼命看戒为良药，一有时间就看，就听。3.拼命的练习断念.3.行善4.一句话，把手机和电脑扔的远远的有时候不逼自己，自己都不知道自己的潜能有多大，有多强，有多猛！