家人们，破了，睡不着，就破了

怎么办，以后一定要戒掉了，啊啊啊啊

急啥 慢慢来

有欲望的时候我就要看戒色吧，不能再有那些邪恶的想法

成为更好的自己

不能再像之前一样了

首先，请不要过于自责或沮丧。许多人在戒色的过程中都会遇到困难和挫折。以下是一些建议可以帮助你重新振作并继续努力：1. 接受失败：请记住，失败是成功的一部分。每个人在成长的过程中都经历过失败，而从失败中学习可以让你更加坚强和明智地面对问题。不要把自己看得太苛刻，而是要给自己一些宽容和理解。2. 分析原因：回顾一下导致破戒的原因是什么？是因为情绪波动、压力过大还是因为缺乏坚定的决心？通过分析这些因素，你可以更好地理解自己的情况并对症下药。3. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，可以考虑寻找家人和朋友的支持和建议。他们可能会给你提供新的视角和方法来解决问题。此外，也可以考虑咨询专业人士的意见，如心理咨询师或医生等。4. 加强自我控制能力：练习冥想或其他放松技巧有助于增强你的自制力。当你能够更好地掌控自己时，就会更容易抵制诱惑。同时，培养积极的生活习惯也有助于减少负面情绪的影响。例如运动、阅读、听音乐等等都是很好的选择。5. 与他人分享经验：“一人有难众人帮”，与别人交流关于戒色的问题也是一种非常有效的方法之一哦！这样可以使你自己得到更多的启发和支持；或者你也可以向专业的网站写文章进行倾诉呀~最后再次提醒大家的是一定不要再犯同样的错误了奥！“吃一堑长一智”这个道理同样适用于戒色过程中的每一个阶段哈～

自己多找点事做，一有欲望就来戒色吧

睡不着就出去走走

没有任何的理由给自己破戒找借口，人最可怕的就是自己破戒了，不承认，还怨睡不着。

加油