戒色恢复指南

前期
饮食：吃素，八宝粥，八珍糕，小米粥，山药
运动：慢走，八段锦
睡眠：11点前睡
中药：小建中汤，桂枝龙骨杜坜汤
降低欲望增加福德：地藏菩萨本愿经每天念一遍
后期
运动：慢走，八段锦改成慢跑，八部金刚功，站桩，爬山，骑行，徒步
睡眠：12点前睡
不需要中药了
降低欲望增加福德：地藏菩萨本愿经每天念一遍
少熬夜，少吃垃圾食品，不按时一日三餐，少久坐，少抽烟喝酒
脾胃虚弱的少喝水，冷饮，水果，辛辣，油腻食品
如果你看到了这篇文章，一直坚持下去可以改变你的人生