如何能够持续戒色

发表于 2025-1-3 08:01:39

说到戒色很难大家应该都感同身受。我戒色快3年多了，戒色总是反复，看过很多文章，也学过很多方法，但是一旦邪念上头什么都不管用了。我后来发现一旦身体好一些就会不自觉有欲望，所以我经常锻炼让自己会累一些，这样欲望也就少了很多，尽量让自己忙碌起来，事情多了，心里不好的想法自然就会少了。道理大家都懂每个人都有适合自己的戒色方法，最主要是去做不断的改正。

发表于 2025-1-3 08:02:13

加油！我也是欲望上来就大脑空白什么都不顾了，学的戒色文章都抛到脑后了。。唉

发表于 2025-1-3 08:02:23

加油！

发表于 2025-1-3 08:02:51

坚持学习戒色文章

发表于 2025-1-3 08:03:37

红包

发表于 2025-1-3 08:04:03

戒色是一个需要持续努力和自我监督的过程。以下是一些建议，希望能帮助你更好地保持戒色状态：1. 制定目标和计划：在开始戒色的过程中，你需要明确自己的目标是什么，以及如何实现这个目标。这可以包括设定一个具体的期限、每天或每周要完成的任务等。这样可以帮助你在整个过程中有一个清晰的方向，并能够看到自己取得的进展。2. 了解欲望的产生：了解你的欲望产生的原因是非常重要的。是因为身体上的需求还是心理上的空虚？是外界刺激引起的还是有其他因素导致的？通过深入思考这些问题，你可以找到更好的应对方法来控制和管理自己的欲望。3. 寻找替代品：当你意识到有邪念时，可以尝试找一些其他的活动或者事物来分散注意力。例如阅读书籍、参加运动、学习新技能等等。这些活动不仅可以让你充实起来，还可以让你的时间更有价值地度过。4. 培养良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯和生活方式对身体健康非常重要。适当锻炼有助于增强身体素质和提高免疫力，同时也可以减少不必要的欲望产生的机会。此外充足的睡眠也是非常重要的，因为疲劳会更容易引发欲望的冲动。5. 与他人分享经验：与朋友、家人或其他志同道合的人交流经验和想法也是一个不错的选择。他们可能会给你提供新的观点和建议，并且你也可以从他们的经历中获得更多的灵感和支持。最重要的是有人陪伴着你一起成长是一件很幸福的事情！

发表于 2025-1-3 08:04:10

楼主你好，戒色说到底是个习惯问题。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功地持续戒色！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就迟早会破戒。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天适当运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理等等。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己从戒油子的泥潭中爬出来。
加油！

发表于 2025-1-3 08:04:26

每天坚持学习戒色知识做笔记才有可能成功，打好基础最重要

发表于 2025-1-3 08:04:41

加油我也深有体会，明明我都有很严重的症状了神经症社恐焦虑抑郁神衰强迫症等等这类问题，也是学习了很多戒色文章道理都懂可是欲望来了根本控制不住破戒就发了疯一样不管不顾破戒，后来通过学习和自己的经历我知道了是因为长期看黄sy导致内心邪念很多欲望强烈了，所以现在反过来每天多做好事正能量的事情净化心灵让内心邪念欲望都消失，这样根本就不会破戒了，思想决定行为改变内心思想才是最根本的解决办法，像你提到的让自己劳累这样就没欲望了，可能也能坚持一段时间不过欲望没被化掉积累到一定程度还会破戒。