好累啊！！！

戒色29天了，遗精了2次，最近也就是从上个星期开始的，感觉越来越虚，这个礼拜特别明显，其中今天感到特别的虚和累，走路都不想走，早上饭都不想吃，吃了一个肉包和两个蛋之后就想吐。然后心率在这两天直线飙升！（我会戴运动手表，2年了）一般都在70左右，这两天直接飙到90左右（一整天的那种），头晕头痛，我住在2楼，以前上个楼梯没啥感觉现在上个楼梯头痛的一阵一阵的然后心跳加快的很快。这里说下我的饮食，一直保持着和上个月相同的饮食和作息规律（上个月啥事没有），我吃饭还会把食堂的菜用水泡一下把油泡了，可以说保持着相当清淡的饮食，最近两个礼拜不知道怎么就出问题了，痔疮又开始慢慢出来了，然后流血，今天上厕所又有点好转，没有流那么多了（目前怀疑主要是因为这个导致的身体虚）。
然后是锻炼方面，我一直有保持健身锻炼的习惯，我是班里力气最大的没人扳手腕扳的过我，最近身体虚了后我就减少了运动量，但是还是会感到肌肉酸痛全身乏力，我寻思我都没怎么动怎么跟搬了一天砖似的。
我的疑问是为什么我吃的更清淡了痔疮还更严重了，为什么我没有看h没有sy后身体变得这么虚了


没点胃口了

注：楼主基本没有yy和看h，硬要说的话有时候会无意间看到但都滑走了，yy方面都能断掉，除了晨勃基本没有生理反应这29天以来
我知道那个什么戒断反应，但是我以前戒了32天也没有出现现在这种情况

多行善事，力行善事，这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
念观音心咒准提咒几千几万的念有空就念

我前些年肾亏虚严重 就去年是看的中医开的汤药才喝好的。很理解你现在的处境。

正常，身体需要时间适应新的身体状态，之前一直处于虚则亢的状态，戒掉后身体逐渐开始回复正常阳气开始上升，这个过程肯定会产生不适的，心态放平好好休息，忍过去，我就是这么过来的。这样的状态会反反复复的，坚持半年后面就会舒服了

休息两天 试试看 会不会运动健身导致神经疲惫了

戒断反应吗

加油

加油

保持心态平和，这种状况我也经历过，非常痛苦，而且我还有神经症饱受折磨，坚持下去吧，慢慢的会好起来的