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我2018年刚上初一，在之前就看了很多黄色视频，2018年我第一次手淫，到现在有3年了，最近总是因为这个很烦，想戒掉但抑制不住，求解

不要强戒 强戒是戒不久的 去看戒为良药 百度搜下 这本书可以帮助你 加油

看戒为良药

加油 相信坚持戒色一定会越来越好平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

你跟我差不多呀！兄弟

加油，我相信我们一定会成功的，闲着没事做的时候就来戒色吧看，还有就是看戒为良药那些好文章，在短视频那些软件看见了就直接点不感兴趣，及时断念。加油
前辈们的断念法：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。   这个很好。戒色最主要的就是养心，其次就是养生。早睡早起，适度锻炼。加油

强戒终究是会破戒的，多学习戒色文章，飞翔老师的戒为良药，每天认真去看，提高戒色等级，加油

坚持每天学习戒色文章提高觉悟

多多学习传统文化

多看看贴吧里的精品贴或去看戒除方法区。