戒色 求助

戒色前辈们好，我现在戒了大概一个月左右了，中间滑过一次，隔天遗了一次，但是现在感觉越来越没有前一段时间戒的效果好了，这是戒断反应吗？还有就是这几天越来越想把浏览器下回来看h，但是都被我强压下来这些个念头了，我该怎么办？

观心断念大量背口诀，断掉想看h的念头

断念口诀啊！非常重要！每天都要练习！！

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无！

加油

一个月破解高峰期估计来了！多出去走走散散步跑步运动 运动可以很好释放自我释放压力！

一个月差不多是戒断反应时期，沉着应对就好。来帮助鼓励戒友，这可以帮你坚定戒色的决心断念更轻松，临危不乱，坚持下去，加油

有欲望的时候，多来贴吧看看，鼓励，帮助吧友！一起学习，一起戒色，加油！

你好，坚持戒色

你应该是没有系统的去学习，强戒盲戒的吧。戒色是一项系统工程，恢复也是一项系统工程，所以戒色和养生要两手抓。
要专业系统的每天都要去学习戒色文章的，这里推荐一本专业戒色的书《戒为良药》网上有纸质的，不方便看纸质的话，手机上直接可以搜索看电子的。
按照书里面的去做，下大决心去戒，书里面像比如 怎么用断念口诀去断念头，断念口诀的原理是什么，书里面都写的清清楚楚的，自己要下功夫去学习去落实，加油！祝你早日摆脱手淫恶习，改变自己的命运。