天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气

天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神，故保精实乃养生之关键。善养生者，必宝其精，精充则气盛，气盛则神全，神全则无病。反之，精亏则气虚神衰，体弱多病。养足精气神，就能重焕光彩！甚至有脱胎换骨之造化。——频繁遗精的朋友，你在好好养精上下功夫，慢慢就好了。不要顿顿吃饭吃饱，sy时间长的人，就以养生为主，饮食清淡以米粥，和五谷杂粮玉米等慢慢养起来。还是老祖宗的养生觉悟很高。否则你光锻炼身体，不在养精上下功夫，遗精还是会频繁，可以参考飞翔哥的遗精因素，注意避免。但是更重要的还是上面我发的那个养生保精是主要的。飞翔哥就是以养生保精为主，分析出遗精的原因的。

加油

转载，但是这位师兄说的太好了:
别担心，刚开始戒色，每个月3次遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持。