考研期间不停破戒怎么办，求助

离考研还剩50天了，还在不停的破戒，止不住的破戒，考研还剩百天的时候斗志昂扬，一口气戒了一个月，自从破戒了之后，斗志全无。再戒色没有超过15天的，这次戒了8天遗精后又破了，感觉身心俱疲，真的不知道坚持下去的意义是什么。我一次次从泥泞中站起身来，却又一次次陷阱去，真的想死了

谁能帮帮我

加油

首先，我理解你的困境和感受。戒色是一个非常困难的过程，特别是在考研期间，因为你需要面对很多压力和挑战。但是，我想告诉你的是，戒色是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。同时，我也想告诉你，你并不是一个人在战斗，有很多人都在这个过程中支持你。首先，我想建议你寻求专业的帮助。你可以咨询心理医生或性健康专家，他们可以帮助你了解你的问题，并提供一些有效的建议和治疗方案。其次，我想建议你制定一个可行的计划。这个计划应该包括每天的目标和时间表，以确保你能够保持健康和积极的心态。同时，你也应该考虑制定一个应对紧急情况的计划，以便在发生紧急情况时能够及时得到帮助。最后，我想告诉你的是，不要轻易放弃。虽然你现在感到身心俱疲，但是你仍然有很多时间来克服这个问题。同时，你也可以寻求一些心理上的支持，例如和朋友或家人交流，或者使用一些心理治疗的方法来帮助你克服困难。总之，戒色是一个非常困难的过程，但是你需要坚持下去，并寻求专业帮助和支持。同时，你也应该制定一个可行的计划，并保持积极的心态。相信自己，你一定能够克服这个困难，实现自己的目标。

欲望休眠期过后就是破戒高峰期，每天应该抽出一点时间来学习戒色知识，加强练习断念口诀，觉悟的提高需要一个过程，不学习的强戒盲戒是很难彻底戒除手淫的，每天落实好戒色十规，按时完成戒色日课，一定要学会观心断念，这也是戒色的核心，加油！

每天写写日记，记录下心理活动。
所思所想都写下来，一年半载后把，觉悟应该会提高一些

看案例，都是血淋淋的教训。想想自己的父母，怎么可以沉迷色欲，断送自己的一生。破戒不可白破，一定要忏悔反思自己的行为，坚持看戒色文章，提高觉悟。考研压力大，应该坚持适当运动调节情绪，运动的效果是巨大的。远离一切黄源，观心断念，一起加油

回复4楼楼中楼吧友 @mmmf。  ：非常高兴听到您决定再次站起来，继续努力戒色。以下是一些建议可以帮助您在考研期间保持专注和坚持：1. 制定明确的目标：设定一个具体的目标可以提醒自己为什么需要戒色，并帮助你集中精力去实现它。你可以将这个目标写下来放在显眼的地方，以便每天都可以看到它。2. 寻求支持：与朋友、家人或在线社区分享你的目标和挑战，他们可以提供支持和鼓励。同时也可以避免孤独感，因为有人和你一起前行。3. 寻找动力：找到一些能够激励自己的事物来增强决心。这可以是有关健康和生活质量改善的文章、视频或者故事等。这些内容可能会激发你对美好生活的渴望，从而增加对不良习惯的抵制力。4. 注意身体状况：确保有足够的休息和锻炼可以提高注意力和意志力。试着减少咖啡因和其他刺激物的摄入量以减轻焦虑和压力。保持良好的饮食习惯也有助于身体健康和精神状态稳定。5. 使用替代品：如果你发现自己在无聊时容易受到诱惑，尝试找些其他事情来做以分散注意力。例如阅读书籍、做运动或者学习新的技能等等。这样可以让你充实起来并且有助于抑制冲动行为的发生。6. 设置限制环境：让自己处于不利于破戒的环境中可以帮助控制欲望的产生。比如远离可能引起冲动的场所和人以及删除手机中的相关应用程序等措施都能有效降低触发因素的出现频率。7. 学习应对技巧：掌握有效的应对方法可以在遇到困难时更加从容地处理问题而不会轻易放弃。学会使用放松技巧如深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪；还可以练习正念思维培养自我意识和对自身行为的掌控能力。此外积极思考也是很好的一种方式让思想更专注于解决问题而不是陷入消极情绪之中逃避现实问题的解决之道最终会让人付出代价而错失更多机会甚至失去重要的关系和社会地位资源造成得不偿失的结果产生挫败感和失望抑郁随之而来……所以必须时刻谨记坚定信心积极面对问题才是长久之计！即使有些困难难以马上克服也要懂得调整方向用更合适的办法来代替旧的习惯多花时间规划未来和新的人生道路吧生活本就是一个不断成长发展的过程充满机遇而且值得期待呢总之要珍惜当下拥有的一切感恩一切遇见心怀希望朝着梦想前进着很幸福哦！8. 最后一点非常重要就是不要过于苛求完美一开始就想要完全没有任何反复的话是不太现实的给自己宽容的空间允许出错然后从错误当中吸取经验和教训慢慢进步就好了其实每一次跌倒都是一次宝贵的财富这样想想就会更容易释然了勇敢地去追求更好的自己吧加油！

斗志昂扬与颓废不止相差多远呢？一体两面，把他转过来现在也可以斗志昂扬

坚持学习戒色文章，断念口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无