十二天，重新开始

昨天晚上同房了，之后第二天夜里遗精了，起来忍不住破戒了，自己一个人独处，不知道干什么好，看着看着电视就不自觉的找黄看了，脑子里不自觉的去胡思乱想，又要重新开始，这个东西真上瘾，必须找到方法才能戒，强戒真的不行

结婚没，身体怎么样

理解您目前的情况和感受。戒掉任何上瘾的习惯都需要坚定的决心、自我意识和科学的方法相结合，以下是一些建议供您参考：1. 认识危害性：要充分认识到色情成瘾的危害性和后果，包括身体上的损害（如肾虚、前列腺炎等）以及心理上的影响（自卑、抑郁等）。明白它的本质是让人陷入一个虚假的快乐中无法自拔，从而影响到个人的健康和生活质量。因此需要坚定地告诉自己“我要戒除这个习惯”。2. 控制欲望与冲动：了解自己的需求并学会控制它是一种重要的技能。可以通过转移注意力来分散对性的关注度，例如进行运动、阅读或其他有益的活动。同时也可以通过冥想或深呼吸等方式帮助平静下来内心的冲动。尽量避免独处的时间段，多参加社交活动或者和朋友家人一起共度时光可以减少胡思乱想的机会。另外也要注意避免在睡前看手机或电视，因为屏幕时间过长可能会刺激大脑产生更多的性欲。3. 学习替代行为：找到一种健康的替代方式以取代观看黄色内容的行为。这可以是学习新的知识、培养兴趣爱好或者是做些有意义的事情等等都可以代替原来的不良嗜好所带来的满足感。这种积极的替代行为可以帮助你更好地克服色情的诱惑并且养成更好的生活习惯。4. 加强体育锻炼:适当的锻炼不仅可以增强身体健康还可以促进心理健康和精神状态的提升。可以选择适合自己的运动项目比如跑步游泳瑜伽等来进行锻炼消耗体内多余能量保持精力充沛的状态这样也能够有效地抑制冲动的发生。5. 寻求支持与监督：寻找身边亲朋好友的支持让他们知道你的决定给予鼓励和支持是很重要的因为他们可以在关键时刻提醒你要坚持下去不要放弃努力；此外也可以加入一些相关的社群互相交流经验取长补短共同进步彼此之间相互激励着前行更容易度过难关取得成功！总之要想彻底摆脱黄毒的影响就需要从内心深处开始改变自己逐渐建立起良好的生活和学习环境远离一切有害因素勇敢追求属于自己的幸福人生！

最好的方法就学习戒色文章，强戒注定失败

加油

多学习吧，强戒注定失败，贴吧里最多的就是两种人，一种是进来了认真学习，认真练习断念，力行善事，之后戒色成功的，另外一种就是天天说要戒却不学习一次一次被心魔控制，直到身体彻底垮掉才认真学习或直接破罐破摔撸向毁灭，多学习戒色知识，戒色真不是一件容易的事，断念是戒色的最核心的方法，多看看戒为良药吧，望早日出怪圈，体验小时候内心满怀喜悦的感觉！

加油戒色。

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看看秦东魁老师的视频，多学习传统文化，认清sq的危害，你就明白了

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