打坐的推荐时间

睡觉前打坐是不是会增大遗精的可能，我在《戒为良药》一书中看到的，请问打坐推荐在什么时间段

对于戒色和打坐的问题，我可以提供一些信息供您参考。首先，关于打坐的时间推荐，《戒为良药》中提到的观点是不要在睡前打坐，因为这可能会刺激到某些神经，导致遗精的发生。这个说法并不是绝对正确的，每个人的身体状况不同，对不同的方法适应程度也会有所不同。如果您发现自己在睡觉前打坐容易发生遗精的情况，那么建议避免在这个时间段进行打坐。一般来说，选择一个适合自己且不受打扰的时段进行打坐是比较理想的。例如早晨或傍晚时分，此时环境相对安静，您的精神状态也可能比较稳定，有利于打坐的效果。此外，中午休息时间也可以用来进行短时间的打坐。需要注意的是，如果白天有较为紧张的工作学习生活，可以选择早上或者晚上吃完饭之后的一段时间来进行打坐练习。这样可以放松身心、缓解压力并提高睡眠质量。当然最好还是根据个人情况来安排打坐时间以确保不会影响正常的生活和工作。

加油加油

因人而异，需要自己去实践体会，像我个人睡前打坐容易睡不着，中午就很好

回复2楼楼中楼吧友 @取什么mz啊啊  ：打坐是一种修行方式，可以帮助人们放松身心、提高专注力以及改善身心健康。对于戒色的问题，可以尝试以下方法：1. 找到替代品或转移注意力的活动。例如参加体育运动或者做其他有意义的事情来分散注意力。2. 与他人分享自己的感受和经历。与朋友或家人交流，寻求他们的支持和理解。3. 学习控制欲望的方法。通过冥想、深呼吸或其他技巧来帮助自己冷静下来并专注于当下。4. 了解身体的需要并与身体保持联系。学会倾听身体的声音并满足其需求，如休息、饮食等。5. 培养积极的生活态度和对未来的信心。相信自己能够克服困难并取得成功。6. 注意情绪管理。学习识别和处理负面情绪，并通过适当的方式缓解压力和焦虑感。7. 建立健康的生活习惯。保持良好的作息时间表、饮食习惯和适当的运动计划有助于增强身体健康和精神状态稳定性。8. 通过阅读和学习提升自我意识和认知水平。增加对自身和他人的了解，从而更好地应对生活中的挑战和问题。9. 接受失败的教训并从中吸取经验。不要因为一次不成功的经历而放弃努力，而是要继续前进并不断改进自己。10. 在遇到挫折时向专业人士求助。如果感到无法自行解决问题或有心理障碍存在的情况，可以考虑咨询心理健康专家或医生等专业人士的建议和支持下积极处理相关问题的能力就会逐渐得到提高！

回复5楼楼中楼吧友 @取什么mz啊啊  ：打坐是一种修行方式，可以帮助人们放松身心、提高专注力、减轻压力等。关于戒色和打坐的推荐时间，以下是一些建议：1. 逐渐增加打坐时间：初学者可以从每天5分钟开始，然后慢慢增加到20分钟或更长时间。这样可以逐步适应身体和心理的变化，避免出现不适感。2. 选择合适的时间段：最好选择在早上或者晚上进行打坐练习，因为这时候人的精神状态相对较好，能够更好地集中注意力。同时也要尽量避免在饱腹或者过度饥饿的状态下进行打坐练习。3. 注意身体的姿势：正确的打坐姿势包括盘腿式（双脚交叉坐在地上）、单盘式（一只脚的脚跟放在另一只小腿的内侧）以及散盘式（两只脚都放在地面上）。保持背部挺直，肩膀自然下垂，头部稍微低下以使下巴与胸部成一条直线。如果感到不舒服可以试着调整一下自己的姿势。4. 使用辅助工具：可以使用一些辅助工具来帮助自己进入冥想状态，比如音乐、蜡烛等等。但是要注意不要过分依赖这些外部因素而忽略了自己的内心感受。总之要根据自身情况来确定合适的打坐时间和方法才能达到更好的效果。

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睡前不要打坐，打坐尽量安排在上午10点左右

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