欲望高峰期破戒了

今天看h破戒了 起因是看了擦边 一直管不住念头 独处看h了

今天也是看黄破戒了。原因是昨天一直打游戏，鬼使神差的遇见不好的人。反正就是打完游戏以后特别失落，就是感觉就像反正就是不好。遇见不好了的人，然后他给我发那种东西，然后鬼使神差就打开了，然后我就看了五分钟，然后就没了。

有时候破戒是因为自己某些方面没有做好，比如整天刷短视频，打游戏，都会让自己陷入一些不良的情绪，比如无聊，比如失落，而情绪破戒又是常见的一种破戒形式，控制好自己的情绪才可以更好的戒色。

知道原因就好，接下来强化对境，看到擦边要注意视线管理，看第一眼，绝不看第二眼。每天背诵至少500遍断念口诀，这个一定要落实到位，效果很好。

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