我是一名学生，可以怎么戒色

我是一名学生，平常时间都很忙，到周末就忍不住了，从来没有一次坚持2周的，现在已经手淫3年了，我想改变，大家有什么适合我这个学生戒色的方法吗，拜托了。

加油，抽时间看文章，每天做固肾功，花不了多久，好好戒吧

很多都是十几二十年才开始戒的，都是转移注意力，多听佛经多给自己信心，多学习前辈经验

学习戒为良药

先去看看戒为良药增长戒色常识

时间就像海绵里的水挤挤总会有的，不要为不想学习找借口，因为几乎不可能24h学习，总有时间娱乐休息，你就抽一点时间出来，坚持学习戒色文章，就行了。

找个兴趣爱好，比如打篮球什么的，让自己忙起来转移注意力

周末就破戒说明独处意识较弱，可以多练习断念口诀。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。每天五百遍以上。然后就是避免独处了。在你的断念功夫没有达到位时，尽量避免独处，可以去玩，去散步，户外运动等。其实你前面只要坚持一下，后面基本没什么欲望了。

到了周末就要提高警惕，尽量不要独处，可以找同学出去自习之类的