写两句给自己也给像我一样的戒油子和没有深刻认识到危害的戒友

手淫是有害的。有害到杀身害命，败家绝户都不为过。
我是戒油子，破破戒戒好多好多年了。我不是一次想戒掉，我努力的想甚至想到了我初中时在日记本上写着，这个恶习一定要戒掉了。就这样打着戒色的旗号，初中，高中，大学……，从不知道有危害，到不相信危害，再到自己体验很多危害，再到危害让自己痛的不行了。难以承受了。就这样，感觉疼了就挠挠痒痒，看看文章，念念口诀，稍有起色，就沾沾自喜忘乎所以，继续贪图浮名，让人觉得不错，真的太傻了。我太自私了。自私的人是很难戒掉的，我也曾较为顺利的戒过一段时间，偷偷摸摸的，担心被别人知道，自己闷着头每天在那里背在那里学，生怕别人知道我在干什么。看到身边的人，他怎么样了，你看黑眼圈，你看脱发了，肯定有这个恶习的。内心里打量评价他人。好早也知道这是意恶。也知道严于律己，宽以待人。但是我戒色的刀刃，一直都是向外的。对待自己，也说我有错，但是大多都浮于说说，好像是说给别人听的。我真的太小了。
翻看笔记，看到自己写的几句话：手淫恶习就是拿色刀捅自己，一边捅还一边说，你看我捅的位置多好，你看我捅完了都不怎么疼，你看我恢复的多快，这样看来是不是很可笑，看起来就是疯了。
我是要和这个恶习宣战。我也要和自己的习气行为习惯宣战。可要知道，它们在我身上盘根错节十六年，是我亲手造就了它们。没那么容易改的。总是认为自己没啥错，或者说我就这个恶习有错。其实下面盘根错节的太多太多。这个恶习和恶习的苦果不过是浮在海面上的一角冰山罢了。我对自己太宽容了。宣战，改过。
我要和我的心魔宣战。我看了太多不该看的东西，做了错事，心魔也一点一点被我喂养起来了。如今真的痛的不行了。才有心去想怎么了。我不能再做了。也不能再错了。留给我的时间和机会不多了。
很多人都是从第一次到积重难返，年轻的戒友可能会说，你看他撸了十五年他撸了十六年，我才两年三年，我还不到十年。告诉你们，我也曾这样想过，也这样说过。想着过几年再戒，或者把戒色当成止疼药，疼的时候就吃一颗。这真的是错的。不戒掉恶习，你的所有美好蓝图不会美好的。因为你连好好活着都是问题，什么和你有关。身体还没出现大问题的戒友一定痛定思痛。留给你们的时间和机会或许还多。但是那个时间和机会一直就在这个当下，这个当前。你抓不住这个当下，这个当前。想着过去，想着未来，很难真的戒掉的。
看到前辈们的恢复和美好生活，是能让身心沉入低谷的我看到光和希望的。但是前辈能成功，是因为他们学习了方法结合自身具体。做了，反思了。坚持的做下去了。我能做啥，学习戒色方法，在自己身上立行戒色功课。如果我做不到，别人的美好别人的幸福生活都是别人的故事别人的歌。
加油。给自己加油。给深受恶习困扰决心戒除的战友加油。戒掉恶习，去遇见那个阳光美好善良的我。

sy具有极强的成瘾性和欺骗性  它总是会以：现在身体还行 症状不严重  下次再戒  等方式欺骗你  想要真正的戒掉  就必须下大决心戒掉  等到严重的症状出现 就悔时晚矣  可以多看看受害者案例 或是每天思维sy给自己带来的症状痛苦  以此来强化sy的痛苦  改变观念  下定决心

加油

改掉恶习坏习惯，从不做开始，明白道理危害，能把认识融入骨血里，融入心相续。心上就知道不做，自然明了。我现在在学习戒色知识。这是好习惯。要逐步培养自己的好习惯，看戒色文章是好习惯。做笔记是好习惯，复习笔记是好习惯。锻炼身体是好习惯。早睡早起是好习惯。练习口诀是好习惯。落到实处是好习惯。我要逐渐培养落实我的好习惯。有了这些好习惯，我肯定可以战胜心魔，改正恶习的。我要成为一个阳光健康的人。我要成为一个能给别人带来温暖和幸福的人。加油，戒色站好了兄弟们。向心魔宣战。改正恶习。加油。

我有一些坏毛病，贪慕虚荣，骄傲自满，自以为是，沾沾自喜。那我就培养好习惯。学会真心做事做人。学会谦虚包容。学会自知。一切在于实行。在行动中改变。戒掉恶习。培养好习惯。要爱自己才能爱别人。绝不自曝自弃，要自强不息。我期待遇见那个善良阳光的自己。加油。

改掉坏习惯，培养好习惯。走出人生困境，逆转当下的颓势。让人生走向正循环。

戒色战壕的兄弟们，一起加油。向自己的恶习宣战。

昨晚上有情绪，迟迟不睡，早上起了又睡。引以为戒。引以为戒。

师兄，一起加油！

我告诉我自己，说话做事如果是为了显摆自己，就是道德之贼。好为人师。骄傲自满。沾沾自喜。自以为是。得少为足。这些都是我一手培养的。加油改掉恶习。加油培养好习惯。加油。一起加油。戒色战壕的兄弟们。一起向心魔宣战向恶习宣战。加油。