戒邪婬半年，从七个方面分享我的经验

1.决心一定要有坚决不自渎的决心，没有这样的决心，一切都是免谈。2.学习如果你不学习，想通过意志力戒se，那是不可能的，因为欲望一来，九头牛都拉不回你。学习的话，我首推戒为良药，里面讲了很多戒se的规律和康复的原理。如果你想戒se成功，这是必修课。一定要认真学习，并且记笔记背诵，最重要的是要按照前辈说的做。除此还可以学习一些正能量书籍，比如《长征》《毛选》，这些都可以升华我们的精神世界，塑造一个崇高的我，而不是以前那个肮脏污*秽的我。还可以学习一些中华传统文化，《弟子规》《朱子家训》《孟子》等儒释道书籍，这些书籍都是教导我们积德行善的，因为自渎实在是太损福了，万恶婬为首，如果想拥有好的命运，必须戒掉自渎，多做好事！3.学会断念其实每次自渎前，我们心里全都是婬念。如果我们心里不往那方面想，或者没有看到一些诱惑的信息，那我们是不会去自渎的。所以当第一个婬念出来的时候，就要立即断念，断念口诀为：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。没事的时候就可以背，背熟以后，一旦有婬念出现，就会条件反射去念，制止婬念进一步强化。我们年轻人是离不了网络的，一旦我们用手机或者电脑的时候，一不小心看到擦边图，要立即返回界面，不能再看第二眼，因为一旦再看第二眼，你就会被欲念控制，最后自渎。
4.改正一切有可能引起自渎的不良习惯比如熬夜、赖床、打游戏、酗酒等。如果你想保持原有的坏习惯，只断除自渎，这是不可能的。万事万物都是有联系的，比如网络游戏里面有很多都是s情B力的，你去接触就很有可能勾起你的欲望，最后po戒。还有赖床，其实我去年有两次po戒都是因为赖床导致的，躺在床上警惕程度最低，过于放松，玩手机的时候一不小心看到一些诱惑信息，po戒的概率就大大提高！有舍才有得，如果你不想改掉以前的坏习惯，是无法成功戒色的，你以为戒色是那么轻而易举的事？5.破除思想误区戒色成功的人并不是没有欲望的人，戒色成功的人都是会避开色情信息的人，因为他们害怕看到se情信息会让自己失控，所以非常会避开，避开就是一种智慧。《孙子兵法》当中有一招是：强而避之。对手太强大的时候，只要我们善于避开就是一种成功。第二个思想误区就是以为戒色了两三年以后，就不用再学习不用再警惕了。永远要记住一句话：你离po戒只有0.01秒，戒色的每一天都要保持高度警惕。犹如身上携带了一个不定时炸弹，只要警惕程度高，这个炸弹爆炸的可能性就低，只要放松警惕，这个炸弹爆炸的可能性就高！警惕是永恒的主题！第三个思想误区就是做了很多好事以后，认为自渎一次应该没什么问题。有些人在戒色了一年多或者做了很多善事以后，状态也越来越好了，以为再自渎一次没什么大碍。但真相并不是如此，这样的想法也是一种欲望的怂恿，如果相信这样的念头，将再次陷入po戒的循环，症状也会再次光临。我当时在戒色300天并且做了一些好事以后，不小心po戒了，结果是：睡觉手麻、嗓子出血、皮肤过敏、肚子巨疼、走路要晕倒、别人对我态度极差、睡不着觉、思维不受控制、头发脱落。我都没想到po戒一次的后果如此严重！
6.慎独大家回忆一下，每次自渎的时候是不是都是在没人的地方？没人的时候，内心里的阴暗面容易显现，那些肮脏的念头容易跑出来，如果你处在一个庄严肃穆的场合，就不会往这方面想。独处的时候要把警惕开到最大，可以在自己家里写上关于慎独的纸条来劝勉自己。尤其是一个人在家用手机电脑等电子产品时，要格外小心谨慎！7.吃一堑，长一智可以从自己的经历出发，把自渎导致了哪些凄惨的下场记录下来。也可以吃别人的堑，长自己的智！搜集其他人因为自渎导致生病住院、po财、得上神经症、皮肤不好等等经历，记录下来，作为自己的反面教材。用这种手段，让自己保持高度的警惕性，巩固自己的堡垒，让邪念攻不进来！因为你看到了别人的下场，就会畏惧，不敢再自渎，知道自己再自渎，下场势必和他一样惨痛！这是我戒色半年以来的经验体会，希望对大家有用。

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