这几天意淫有点严重，努力控制

发表于 2025-1-10 09:03:14

戒了有140天了，这几天#意淫#开始不断的冒出来了。总是在我很疲倦的时候出现，想要控制住但脑子太累了。控制的太慢了。越是疲惫越是意淫的厉害，我都服了。老是不由自主的幻想，回忆。看到带点黄的电影片段就控制不住想去搜索，反正我就记住一条宁死不看黄#欲望##心魔#

发表于 2025-1-10 09:03:29

首先，我理解你的感受。意淫是一种正常的生理现象，但是过度控制和压抑这种欲望可能会导致身体和心理上的不适。在处理这种情况时，我建议你采取以下步骤：1. 接受自己的感受：首先，要明白这是正常的生理现象，不要对自己感到过度焦虑或自责。放松心态，给自己一些时间和空间来处理这种感受。2. 寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供支持和鼓励，或者你也可以咨询心理医生或专业人士寻求帮助。3. 放松身心：通过放松身心来缓解意淫的冲动。可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动。4. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以有助于减少意淫的冲动。5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解你的情况，或者你感到身体和心理上的不适已经影响到了你的日常生活，那么寻求专业帮助是必要的。心理医生或专业人士可以提供更具体的建议和治疗方案。最重要的是要记住，意淫是一种正常的生理现象，不需要过度控制或压抑。通过接受自己的感受、寻求支持、放松身心、培养健康的生活习惯和寻求专业帮助等方法，你可以更好地处理意淫的冲动，缓解不适感，并恢复身心健康。