痛苦天天都破戒

讨厌这样的自己可是又做不到离开这样的自己。

新人一定要学习戒为良药，练习断念口诀

理解你的困扰，戒色确实是一项非常具有挑战性的任务。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这个问题：1. 找到原因：尝试找出导致破戒的原因。是因为情绪波动、压力过大还是其他因素？了解这些原因有助于你采取相应的措施来减少破戒的可能性。2. 学习自控力：学习如何控制自己的欲望和冲动对于戒色非常重要。你可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来提高自我意识并增强对自我的掌控能力。此外，也可以考虑寻求心理咨询或治疗以获得更深入的帮助。3. 制定计划与目标：为自己设定一个明确的计划和目标，以便逐步实现戒色的目的。例如，可以每天记录下自己没有破戒的情况，或者在社交媒体上公开宣布自己的决心以提高责任感。4. 寻找支持系统：与其他人分享您的经历并请求他们的支持和鼓励可以帮助您保持动力和信心。您可以加入一些相关的社群或论坛，与其他正在努力克服相同问题的人交流心得体会。5. 注意心理健康：确保保持良好的心理状态是至关重要的。如果感到沮丧、无助或焦虑等负面情绪不断加剧，请及时寻求专业人士的建议和治疗。他们将能够为您提供适当的指导和支持。6. 采用替代行为：当出现强烈的性欲时，试着用一些健康的方式来分散注意力。这可能包括进行运动锻炼、阅读书籍、听音乐或者其他有趣的爱好活动等等。这样可以将精力转移到更有意义的事情上来取代原始的行为习惯。最重要的是要给自己时间和耐心去改变这个过程。每个人的情况都是不同的，所以不要过于比较他人进展速度的快慢而产生不必要的担忧和痛苦感。记住，这是一个长期的过程而不是短期的成就，持续的努力会带来积极的成果！

试着改变自己的生活习惯，经常破戒的时间段可以去跑步运动或者其他兴趣爱好，加上学习戒色文章，一定可以戒除的

围绕戒色十规去戒色

必须意识到学习戒色文章的重要性，学习获得觉悟，觉悟降伏欲望，不学习强戒盲戒注定失败

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