该如何去戒

今天又破戒了，每次过后都后悔，已经几年了，就是戒不掉

为什么破戒了呢，总结原因了没有

要下大决心了，不能再浑浑噩噩的戒了

戒色是一个涉及个人身心健康的重要问题。以下是一些建议，希望能帮助你更好地控制自己的行为：1. 认识到问题的严重性：首先要明白过度自慰对身体和心理健康的负面影响。了解相关的科学知识和危害可以帮助你增强对戒色的决心。2. 寻求专业支持：如果你觉得自己无法独自克服这个问题，可以考虑咨询心理医生或专业的性健康专家。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助你找到适合你的解决方案。3. 制定目标和计划：为自己设定一个明确的目标，例如每周减少一次或每月减少一天等逐步递减的方式进行训练和控制自己。同时也要有一个详细的行动计划，包括如何应对可能遇到的挑战和诱惑。4. 提高自我意识：通过冥想、正念练习或者写日记等方式提高自我觉察能力，意识到自己在做什么以及随之而来的情绪和感受。这有助于你及时发现并阻止不良的行为发生。5. 培养替代习惯：寻找一些其他的兴趣爱好或者活动来转移注意力，例如运动、阅读、社交等等。这样可以让你的时间和精力投入到更有意义的事情上。6. 与他人合作：与朋友、家人或其他有决心的戒友一起相互监督和支持也是非常有帮助的。有人陪伴你一同面对困难时能够给你更多的动力去坚持下去。7. 注意身体状况和精神状态：保持良好的生活习惯对于成功戒烟至关重要。注意充足的睡眠时间、均衡饮食和适当的锻炼可以提高身体的免疫力及精神状态，有利于保持意志力和专注力更持久稳定。此外还要时刻关注是否存在焦虑抑郁等情况以免加重症状而引发复吸倾向甚至导致重复恶习继续恶化发展为难以遏制的精神障碍（思维联想加速回忆往事）的出现应及时就诊咨询专业医生给予抗精神病药物治疗比如帕利哌酮缓释片联合碳酸锂使用以便尽快改善病情从而有效缓解强迫症引起的幻听幻视妄想等症状使其恢复正常的精神生活功能水平延缓病情反复发作才能更好的摆脱它解决复发烦恼之痛；加强患者的日常生活护理如建立良好生活习惯定期接受随诊复查及时掌握病人家属的治疗效果情况便于调整用药方案使患者早日康复！

拼命戒，戒到死啊，不破釜沉舟，背水一战。怎么戒得掉？你不对心魔狠，心魔症状就对你狠啊

你要学习戒色知识啊，强戒是一定不能成功的！

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง

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戒色几年了还想着仅靠打卡毅力强戒？
不学习戒色知识，是很难成功的。
加油吧！

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！【图片】