补的东西吃多了怎么办？

也不知道是到了破戒高峰期，还是怎么了最近一睁眼一闭眼就是那种东西，一直在练断念今天第71天。

实战打不赢，一切等于0

首先，戒色是一个非常困难的过程，因为人类的欲望和冲动是自然的存在。但是补的东西吃多了可能会增加身体的负担，所以应该注意适量食用。其次，您可以使用一些冥想、运动等方式来转移注意力，减少对那些东西的渴望。同时也可以寻求心理医生或专业人士帮助进行自我控制。最重要的是要保持耐心和毅力，相信自己能够成功地克服这个问题。

加油，多看看秦东魁老师的视频

没什么好说的，去练习更多断念口诀，更加强的提高自己的觉察力，不然迟早有可能会破。加油。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

远离擦边，多学习戒为良药，还有就是补的东西少吃为好，早睡早起适量运动最重要，加油

那就补的东西别吃太多，适当吃一点即可，不然会导致淫念活跃

在你断念水平还不具足的情况下  少吃补的东西  也少吃肉  少吃葱姜蒜  也避免熬夜  避免练肌肉那种健身  这些行为都会引发破戒高峰期时的那种煎熬感  也就是y望  yum火焚身的感觉

减少这种大补的食物摄入，因为大补，就会导致欲望上涨，出现欲望，就容易导致破戒。
其次，坚持学习戒色知识和联系断念口口诀，学习永远不晚，但一定要从现在开始。
最后，多帮助吧友。或许觉得自己能力不够，但是在学习过程中，能力是一点一点提升的，要不断精进，帮助他人，才能进步。