兄弟们，戒了两个星期配合大量运动，现在很困惑

晚上睡不着觉怎么办，精力变得旺盛之后晚上要醒好几次，而且睡眠质量很轻，整个人都很燥，早上很早就硬的睡不了，有没有什么办法啊，我不想破，但是睡眠不好很烦恼啊

没必要大量运动，适当运动固肾就可以了，肾虚者大量运动反而透支能量

适量运动，微微出汗就好，大量运动容易阴虚，睡不着。
看看戒为良药的养生部分，加油

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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配合吃素降低欲望

锻炼适度就好，不要过量。睡不着可能是相火妄动，建意净化思想，多练习断念口诀。

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

把心静下来，允许有这些现象，越反抗你的情绪会越不平静，反而越睡不着。没事帮助他人戒色来行善积福加速恢复也好。什么状况做什么事，这样才自在，不想那么多。