93年的政府合同工，sy历史十多年，刚刚戒色50天，未婚，有

93年的政府合同工，sy历史十多年，刚刚戒色50天，未婚，有一些症状，有点爱忘事，有时候尿频，肠溃疡，过敏性鼻炎，不喝酒不抽烟！努力奋斗戒色！！！希望和大家一起努力！！！

加油，每天学习，每天帮吧友戒色

慢慢这些症状都会恢复，脑力要半年以上才能恢复，加油！

记性不好，有的能记住，有的记不住，有点尿频，担不起夜，喝水少，肠息肉切除了，溃疡治愈了，腰间盘膨出。本人是个处男！！！

刚30岁，还年轻，只要好好戒色，一年左右足够恢复。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
在戒色初期，心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理，对你进行猛攻，让你寸步难行，障碍重重！可能你要决心执行某项戒色措施，心魔却给你找几十个理由让你放弃。在决心戒色的前两三个月，一定要千方百计让自己动起来，不要找理由让自己懒惰，一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍，只要能坚持头几个月，养成习惯后来就轻松了！

加油