我觉得我学习戒色三个多月，脑力没恢复，看圣经还是记不住。

看一段，都不知道里面讲的是什么，没搞懂那一段的意思。我觉得是我脑力不行

想看某些东西转眼就忘了，记忆力也不行

光戒也不行，还要会养生，每天坚持锻炼学习戒为良药戒为良药文章，提高觉悟性，保持警惕

也要注意运动和养生啊

慢慢来吧，不要要求过高

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样射出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样只有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清嚒
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？你还想像以前一样写体錶钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起爽吗？
你还想像以前一样精神菱靡，没有精气神吗？你还想傢以前一样腰酸背痛吗？
你还想傢以前一样怕热怕冷码？你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？你还想像以前一样做猥琐的自己码？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的症状吗？想患肾衰竭吗？
想惠精索动脉曲张吗？想惠尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为不播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

你戒色的时间短，肯定效果不大，冰冻三尺非一日之寒，必须要长时间坚持戒色养生，才能慢慢好的

戒三个月不容易，首先恭喜。问题是，你sy了多少年，如果时间久了，三个月确实不足以恢复。继续戒色，气血足了，脑力慢慢会恢复的。
不过话说，圣经本来就有点拗口，正常人如果没有牧师教父讲解，也会有点懵的。不必全部归咎于sy。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
在戒色初期，心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理，对你进行猛攻，让你寸步难行，障碍重重！可能你要决心执行某项戒色措施，心魔却给你找几十个理由让你放弃。在决心戒色的前两三个月，一定要千方百计让自己动起来，不要找理由让自己懒惰，一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍，只要能坚持头几个月，养成习惯后来就轻松了！

可以去看看中医了，吃点补脑的，加油

可以多梳头