我该如何克制自己

手艺有个五六年了，现在手艺过后下面有疼，不敢继续手艺，如果是正常看手机确实不会冲动，但是一旦刷手机的时候刷到一些特别烧的女的，或者是一些尺度稍微有点大的视频，就会冲动，打开小电影补习生物课，不看还可以，一看就只想继续手艺，想把小电影删了，但是又狠不下心来

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少刷，看到诱惑赶紧避开，多学习戒为良药，下载戒学书院可以观看，去学习断念

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必须要删了，这是第一步，学习戒为良药，戒色的神力来自学习。

坚决不能看黄，看黄必破

建议多读戒为良药第126季，远离黄源是戒色第一规，这条做不到就不要想成功，加油吧

要避免一切能勾起你性欲的东西，必须要警觉果断的拉黑，这样下次就不会推这种。犹犹豫豫只会慢慢的陷入进去，最后在想停止就很困难。

理解你的困扰。要克制自己的色欲，以下是一些建议：1. 转移注意力：当你感到冲动时，试着将注意力转移到其他事物上，例如运动、阅读书籍或学习新技能等。这可以帮助你分散精力并减少对性刺激的渴望。2. 管理情绪和压力：手淫过度往往与情感上的不稳定有关。尝试通过锻炼、冥想或其他放松技巧来管理情绪和减轻压力。寻找一个支持系统，如朋友、家人或心理健康专业人士，分享您的感受并提供支持和指导。3. 设置目标和计划：制定具体的目标和小计划，以帮助您逐步戒除不良习惯。这些可以是关于健康生活方式方面的具体目标（例如增加体育活动量）或是控制冲动的个人成长目标（例如提高自我意识）。设定小而可实现的目标有助于建立信心和控制感。4. 学习自控能力：培养自我意识和自控力是成功克服坏习惯的关键之一。学会识别内心中的欲望信号，并采取积极的方法应对它们而不是抑制或逃避。练习冥想、深呼吸和其他冷静技术来增强对自己的内在体验的理解和管理。5. 寻求专业帮助：如果您发现自己无法有效地控制自己的行为并且这种状况影响到日常生活和工作关系等方面的话，建议您咨询心理医生等专业人员寻求进一步的指导和支持。他们可以提供个性化的解决方案和建议，以便更好地处理这个问题。

狠不下心来删掉，而且还继续看擦边，这两样有一样都不可能戒色成功，更何况两个都有，自己完全没有想要真正戒色的态度。夜深人静的时候好好问问自己“为什么活着，只想当欲望的奴隶吗？？？”