三年多久能恢复啊

只要在戒色的途中，你就会慢慢的感受到纯净的大快乐，慢慢的这种感觉会越来越好，身体不知不觉就会恢复的更快，你这个情况在注意养生的情况下差不多两到三年就能完全恢复

药补不如食补，食补不如动补，但最好的补还是不泄为补，只要不要意淫和控制遗精是恢复的大前提

色欲火炽，而一念即病时，便兴似寒灰
这句话真的特别有用，上次意淫已经差不多到了欲火中烧的地步了，忽然想起来这句话 就这样给我拉回来了，真是转祸为福，建议每天多念几遍同时思维xy的危害

肯定能好的，不要继续再放纵就OK，另外再加上跑步和早睡早起，两三个月身体会有肉眼可见的变化了。固肾功等养生功法常做。

当然能恢复，加油，加强养生，彻底戒除