11.6破戒求大家给个招提个建议

今天晚上破的戒，是从下午沦陷的，今天戒的是第六天，其他的戒色天数也差不多，最多好像也不过七天，就这样反反复复，我都快绝望了，身心都面临着崩溃，脑子笨，身体差，关健自己已经是差不多阳痿早泄了，睡眠又不好，做事又犯错，目标一次又一次的被自己抛弃贱踏，我已经在学习和断念了，可我今天在邪念上头，情绪不好，诱惑没有做好不看不想不停，怎么说呢心如死灰，感觉悔恨不已，如果没有破多好，这种绝望空虚难受也不会又回来，坦白说就像个怪圈，五六天就像个瘾君子要犯毒瘾了，顶不住心魔怂勇，这该怎么办？我不能也不想再过奴隶生活，脑子真是一个黄脑了，净化我都想给冲几遍，有没有吧友前辈支个招，破戒原因是，断念不过关，学习吸收不行，运用不行，要加强学了，在因睡眠不好，犯错误，感觉自己太笨，产生消极情绪，学习上又没认真学，总在想东想西，没把心停住学，感觉这破戒也不是今天一天造成的，难道是从昨天开始的没做好，是不是学习不够多，有一点是决心，这决心也就开始的一两天，后面就淡了，总之这种怪圈度日有什么意义，看不见希望，反而在慢慢被吞噬，我要怎么去做？前辈们吧友们给我支个招谢谢！#心魔##过错#

你这种情况很常见，学了但是又破戒到最后怀疑自己很痛苦。我给你一个建议，1学习精一点认认真真分析文章不要追求多自我感动，2刻苦练习断念，用心体会断念你开窍了就能知道这样断念准没错，不要骗自己得过且过。3回顾以前破戒的经验哪里没有最好自己多加改善。

饮食有在控制吗

到了五六天的时候加强防范，少刷视频少打游戏，多晒晒太阳，运动运动

调整好心态   反思总结  下个戒色学院   多学习   不要强戒

每天看戒色文章