请戒友们支招

戒了一个多月的色，然后破戒了，后面又戒了20多天，今天又破戒了，该怎么样才能完全戒掉？各位大佬们，给支个招。

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，加油！

多看戒色文集学习，每天到贴吧签到，帮助鼓励其他吧友一起戒除邪淫，生活中多做好事，正气足了自然不会破戒啦

我把我的心得分享给你，我教你。

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

看《戒为良药》纸质版，每天尽量保持良好心态心情，平常心态，时刻警惕观察内心，每天进步一点点，坚持努力！

每天都要有定课，就是学戒色知识，要反复地学习。每天练习念头对治，比如，用四字洪名对治一切杂念，时间久了，你会发现，妄念少了

还有早睡早起，生活习惯良好，远离黄源，擦边图，最好少玩手机，工作之余 培养发展自己的兴趣爱好，你能信的，师兄。

加油

观心断念，外避内断，师兄加油