兄弟们⭐

戒了40天了，现在一想涩涩就浑身难受，好想出去狠狠的释放一下，但是理智又不允许，我该怎么办

趁现在还没撸。赶紧出去走走。到人多的地方冷静冷静一下。然后在看看戒色的好处。加油戒下去。

憋气啊，这样断欲最好。然后要练习观不净观和白骨观 ，这样对治邪淫的念头。做定课，多念阿弥陀佛，这样才会让你邪淫的念头越来越少

绝对不能妥协，加强戒色信心

因为你觉悟不够，断念能力不够。你需要的是扎实学习，加大力度。

保持警惕，无论怎么样都不可以破戒，这个期间做好落实戒色十规，对自己严厉自律一点

出去走走

我教你个方法

认真学习戒色文章，不要强戒盲戒。

不要强戒。要每天运动、每天学习戒色文章、每天行善，不能有一天中断。
你强戒的话那破戒是迟早的。