脚冰凉怎么办啊

手脚冰凉可能与戒色无关，可能由以下原因引起：1. 天气寒冷：如果天气比较寒冷，没有做好身体保暖措施，会影响血液循环的速度，导致四肢冰凉。此时，可以使用热水袋热敷，也可以做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻手脚冰凉。同时，需要增加衣服，做好保暖措施。2. 气血不足：如果气血不足，血液循环不畅，会引起手脚发凉、面色苍白、浑身乏力等症状。此时，可以听从医嘱服用乌鸡白凤丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物治疗。3. 肾虚：肾虚包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等，典型症状有记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软等，严重时会影响肾脏代谢，导致手脚冰凉。需要遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。在戒色的过程中，可以采取以下措施来改善手脚冰凉的情况：1. 合理饮食：多吃一些抗寒食物，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、咖喱等调味品，可以促进血液循环。同时，要保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。2. 适度运动：运动可以促进血液循环，改善心肺功能，增加肌肉的产热量。可以选择快步走、跑步、跳绳等有氧运动，每次运动时间不少于15分钟。3. 注意保暖：在寒冷天气中，要注意保暖，特别是手脚部位。可以穿上长过脚踝的棉纤维材质的袜子，穿厚实的鞋子，戴上手套等。4. 中药调理：可以采取一些中药调理方法，如艾灸足三里、大椎穴、关元穴等，有助驱湿散寒，补中益气。也可以尝试一些传统的中药方剂，如当归四逆汤等。5. 保持心情舒畅：心情舒畅可以促进气血运行，缓解手脚冰凉的症状。要避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。总之，手脚冰凉的情况需要综合调理，包括保暖、饮食、运动、中药调理等多方面措施。如果症状持续严重或出现其他不适症状时，建议及时就医。

适量运动，早睡早起，饮食规律，剩下的交给时间

气血不足，戒色，泡脚，早睡早起，适当锻炼。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

运动，食疗补脾胃！

加油