戒色十天，

戒了十天，今天中午午睡有点硬了，腰不酸了

继续努力噢兄弟，以后会越来越好的

保持警惕，坚持学习，还有很长的路要走，加油吧！

喝水排尿就行

戒色之路道阻且长，坚持下去，不断提高觉悟。就会体会到戒色的光明，那是一种无与伦比的自由和美好。远离一切黄源，还身体一片朗朗乾坤。一起加油

加油

保持警惕，多看戒色文章，孝顺父母，给他们洗脚，看秦东魁老师视频，国学关老师讲邪淫的危害，孝顺父母者万事亨通，戒邪淫者心想事成，加油！