晚上睡眠的重要性，新的感悟

真的是十几年的失眠，本人邪淫十多年，那我感到生活非常的痛苦，刚开始那几年年轻身体扛得住，白天补觉补一下就好了，但是今年34了，一共29岁，每熬一次夜，白天就不行，不行的呢，这回回来五个月去了福州医院福州市另外的医院还有中医医院还在网上找了很多的中医，最后三没办法去北京广安门中医院看睡眠专科医生，结果他们全部都是给我药吃，美其名曰说出的我的很多症状，还说了一些中医的理论，但是有个屁用，都没治好，就剩一个多月了，就要回去工作了，惆怅啊，可能运气好吧，我大姨介绍我去他老乡介绍的一个苗族医生在福州，看完第三天开始，晚上可以睡三七个多小时，到今天已经第九天了，晚上差不多都是9:30到10:30睡觉，早上5:00到6:00醒，反正晚上睡好，整个人都舒服，原来以为我戒色后，一切都会变好，但是突然间醒悟了，其实主要还是我的身体会变好其实主要还是我的身体会变好，第一我晚上睡眠好，白天我就有精神，工作有精神，学习也有精神，脾胃也比较好起来，反正就是说晚上睡好了，让全身上下，各个器官五脏六腑，都休息好了，白天在工作就有效率，像是脾胃休息好了，他就可以更好的吸收食物的营养，然后用于滋养身体其他器官，提供日常所需要的体力消耗，所以想要恢复个人认为睡眠是第一要素，然后配合戒色，当你身体好的时候，你晚上睡饱的话，白天真的不太会想色情的东西，即使偶尔看到，你的抵抗力也比较强，不会跟着跑，完全有能力，藐视他，所以晚上睡好，不只是可以注意不只是可以注意身体助于身体恢复，更是穿上了一副抵御黄色攻击的铠甲，而且是主动防御的那种。所以各位建设所以各位戒色第一步，晚上睡好觉，睡上八九个小时，狠狠的睡上八九个小时，你就可以恢复，如果身体失调的话，赶紧去看医生，如果伤的轻的话，随便什么医生看就行，如果上得重的话，一般吃药就解决不了问题了，你也可以去试试找个苗族医生，让他帮你用药酒，加上生姜瓜全身，加上针灸，还有放血，拔罐，来调理身体睡眠，反正我是经过医生针一顿操作之后，现在你还算是睡好觉，昨晚睡了半个多小时，舒服
现在才了解到，戒色养生，并不会让我的生活变好，而是让我的身体变好，让我身体有个好状态，去面对生活中的尊重去面对生活中的尊重种种问题，有能力有经历去争取生活中的美好去创造生活的美好，这才是戒色的真谛，所以好的生活第一步，要有一个好身体，第二部，利用这个好的身体，去创造生活的美好。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

睡觉是大补？

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

行善是一方面，但是这个身体的恢复关系并没有太大，所以一定要让身体调理好，这就是那个养兵，你只有足够的强大的兵才能与其对抗

还有一点，像陈昌文所说的一样，把注意力放到赚钱上，这样子你不仅有了好身体，还能赚到钱，让生活变得美好，一举两得。