第五天感受

戒色五天，睡眠质量变差了，不知道是不是因为戒的关系 想请问大家戒多久睡眠质量可以回升，然后还感觉情绪有点不稳定

坚持，会有效果的，每个人体质、伤害程度都不同，恢复时间也不一样；时刻做到果断断念，会好的，加油

楼主，不要灰心，戒色初期，不要让自己太累，坚持早睡早起，慢慢调整过来就好。

心态

多晒太阳，练八部金刚功，早睡早起，这些看着简单但是坚持很难，能坚持一个月效果就能出来，加油，有空就多睡觉，睡觉真的是最好的药，睡不着找助眠音频这个听着不能助眠了就换一个，等啥时候你早上能在七点甚至之前能自然醒你身体就恢复大半了
心理放轻松，把戒色当吃饭喝水一样，至于怎么融入生活还得看你自己怎么做，我是觉得那些奇怪的想法都是看不见的妖魔鬼怪想要吸走我精气的手段，我当然不能让他们得逞

两个月左右质量会开始变好！最重要的是早睡早起

加油，好好戒～