养生的基本原则

养生最基本的原则，就是顺应自然变化。春夏养阳，秋冬养阴。调摄情志精神，做到恬淡虚无，精神内守。

师兄 ，我是内热上火 肝火也旺 请问秋冬如何养阴呢

加油

加油师兄

多事之秋，要在精神情志，饮食起居，运动方面调整。
从情志方面，秋天要做到内心宁静，避免悲伤，以此来适应秋天的容平之气；起居方面要早睡早起，与鸡俱兴；秋天应滋阴润肺，食酸不食辛。

加油，