给破戒后想快点找回状态的说下

1，破戒原因，破戒心里过程，这个很重要，如果不注意可能会一个坑跳好多回
2，别去回忆破了多少次，因为精已经被导出去了，伤害已经造成，你现在去花费心神去想它，去内耗，去消耗心力，这属于思虑过度，也很伤身，破了就破了，也不要内耗，积极开启下一次就是了，人生很长，只要肯开始，从来不晚，可怕的是你从未开始
3，帮助别人，去吧里帮助戒友，这种感觉很神奇，
4，也别怕恢复不了这种问题，只要你肯戒，那就算你sy了很多年，1年甚至是半年都可以恢复百分之80，而且加上经历了戒色的锻炼，比沾染sy之前还要强大
5，要发大决心去戒，去发狠逼自己一把去戒，而不是靠着sy后短暂的后悔与空虚感或贤者时间去戒，这没几天必破
6，断念，任何念头都要断，好的坏的都断，断念不是刻意断，而是观心，做念头的观察者，而不是参与者

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

你的第三条，帮助他人戒色可以直接大量的使用。因为飞翔就是因为帮助那么多人戒色来行善积福快速恢复的。因为戒色仅仅是断恶，快速恢复需要行善积福，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。帮人戒色也是帮自己戒色，而且这种行善的力量能够帮助自己快速恢复。很多人做到了戒色，而没做到“戒色+行善”。
所以，玩命的行善积福加速恢复吧！

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