日记2023.11.08

早上好！每个人的成功都会有贵人相助！愿意拉你一把的人，是因为看见你高举的手。
日记内容：
1、运动：早起跳绳500+。。
2、读书，学习一篇戒色文章，讲控制方法论的，当你不得要点的时候，最好的方法向成功人士请教。
3、互动：贴吧互动。
4、早睡：晚上11点30分睡觉，早上7点起来。晚上听书，导致睡眠质量一般。要改变一下方法。
5、反省：最近睡觉时间偏晚，今晚要改善一下。

好！

11点30睡觉太晚了，超过11点还没睡着就算熬夜了。如果能在10点半前睡，就最好了。
运动方面只有跳绳，能增加一项静功就更好。比如站桩或者打坐，动静结合，恢复会更快更到位

继续坚持戒下去会越来越好的一起加油吧

顶

好