昨晚遗精了，醒来还想打一发怎么办？

戒色戒了一个月了，昨晚梦遗了。醒来还想打一发，但是想着曾经下定决心戒色，无数次的失败的那种绝望，堕落就怕。还有看到吧友们一次次的经历，又把我拉回来，谢谢你们，还好没有破戒，今天差点就破了。现在的状态就是，生活有信仰，每天都跑步五公里。感觉生活充满了希望！！！这种感觉真的很好，各位师兄们一起加油。

调整好心态   继续加油

遗精后是破戒高发期，一定要保持高度警惕，出现邪念立刻断除，坚持学习戒色文章。遗精后如果出现不适感不用担心，只要注意休养，保持适量运动，早睡早起，不适感是会逐渐恢复至正常的。睡醒后就要起床，避免赖床导致破戒，戒色文章一定要每天学习，让觉悟持续得到提升，觉悟到了就可以降伏心魔了。加油！记住，戒色不是你降伏心魔，就是心魔废掉你！你和心魔只能活一个，那个人一定要是你！可以多看看戒色前辈们的邪淫案例，警醒激励自己，不要步入前辈们的后尘，要极力戒除邪淫恶习！

很高兴听到您对戒色问题的关注和努力。首先，要明确的是遗精是一种正常的生理现象，不需要过于担心或自责。但是过度频繁的性冲动可能会影响生活和工作，因此适度的控制和管理自己的欲望是必要的。以下是一些建议来帮助你更好地管理自己的欲望：1. 转移注意力：多参加一些有益的活动或者运动项目，例如跑步、瑜伽等，以分散精力并提高身体素质水平。此外也可以与朋友家人交流沟通聊天寻找共同爱好兴趣来充实自己精神上的空虚感。2. 多读书学习：通过阅读书籍杂志等方式获取知识信息开拓视野增长智慧从而让自己更加成熟稳重更有魅力也能够帮助增强内心的修养抑制杂念。这样会有助于缓解压力放松身心并且有助于树立正确的价值观人生观等等好处多多！3. 控制饮食：少吃辛辣油腻的食物多吃清淡易消化的食物多喝水补充体内所需水分同时可以泡茶饮用比如枸杞子菊花红枣桂圆玫瑰花山楂等等这些食材具有疏肝理气活血化瘀养血安神的作用对于辅助治疗早泄阳痿遗精等问题效果不错而且能够调理身体内分泌改善机体内分泌失调的情况起到养生保健的目的但需注意不要过量食用以免对身体造成负担。4. 注意生活习惯：养成良好的作息时间避免熬夜劳累适度进行性生活次数不宜过多也不宜过少否则都会引起身体的异常反应不利于身体健康；保持良好的卫生习惯勤洗澡换衣穿宽松透气的内裤保持外生殖器官干净清洁即可减少感染炎症的发生几率也会间接地减轻欲望方面的困扰另外还要养成规律的生活饮食习惯坚持锻炼不吸烟喝酒以及尽量避免手淫等不良嗜好才能从根本上达到一个良好的状态进而摆脱烦恼恢复健康拥抱美好未来！

加油！加油！千万别听信心魔的蛊惑。

加油戒为良药

11点睡6点起

遗精后心里会产生动摇情绪，这时候正是你防守最薄弱的时候，心魔就会趁虚而入。我们要做的就是平时多学习提高定力，多练习观心断念，心魔来时，你马上就会识破心魔的怂恿，一个断念大炮就把它打的灰飞烟灭。

遗精过后，就会形成短暂的破戒高峰期，意淫怂恿和症状会加重。注意断念，不要太劳累。一般几天就会缓解过来。还想打一发，没过瘾。那是心魔在怂恿里，一撸那就一发不可收拾。所以一定要加强学习，不可强戒盲戒。