百日筑基计划#欲望#

色只是欲望的一种形式，而控制欲望才是以后做大小事是否成功的关键，我从大一接触色气，手淫，因过度欲望导致身边气运丢散，许多属于我的东西都而离去，错过了太多东西，如今已经大四，我希望毕业后不想因欲望而失去东西。所以从今开始打卡完成百日筑基，望戒友，一起监督打卡，互相提醒

3/100

戒色一定不要离开戒色文章，经常复习自己的戒色笔记，特别是要观照自己的念头。

加油兄弟，祝你成功

加油，坚持学习戒色文章练习断念

加油！

今天是我的第29天，一起加油。

回复身体方面给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

加油。多多学习，不要强戒盲戒。推荐你看看寿康宝鉴，学习戒色养生知识和传统文化。

那就好好戒