救救我呜呜呜

怎么手没摸下面肌肉收缩也会到gc啊这也算sy吗

首先，我想强调的是，性行为应该是自愿的、合法的，并且不会对任何人造成伤害。如果你感到困惑或需要帮助，我建议你寻求专业人士的帮助。其次，关于戒色的问题，我建议你首先了解性健康方面的知识，以便更好地了解自己的身体和性需求。同时，你可以通过锻炼身体、保持健康的生活方式来提高自己的身体素质和心理素质。最后，我想告诉你的是，性健康是一个长期的过程，需要不断地调整和改善。如果你发现自己有任何问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的意见。

太敏感了，戒了，适量运动，充足睡眠，会好起来的，别灰心

太夸张了，一定心动，你若没起邪念，怎么会犯下罪过呢？断念不过关，你从头看戒色文章去，每天都要看

转载，但是这位师兄说的太好了:
别担心，刚开始戒色，每个月3次遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持。

我是看了东西有感觉了但是手没动就屁股肌肉收缩就到gc了



本来以为手没动就没事看来根本就不该起看的心

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

加油