戒色100天破了

发表于 2025-1-17 07:59:34

戒了一百天破了，这期间一直在好好养生，现在感觉身体没什么变化，稍微有点不自信，让我有点慌，正常来说破一次会很难受
我没什么变化这种情况正常吗？还是说三个月破了一次危害不大？我该怎么补救？

发表于 2025-1-17 08:00:13

没什么变化太正常了，破戒危害是有延迟的，过一两个星期再看看。补救方法就是总结经验，强化弱点，不要连续破戒。

发表于 2025-1-17 08:00:53

戒色100天后破戒并不意味着之前的努力全部白费。养生是一个长期的过程，一百天的坚持可能并没有明显的身体变化，但对身体肯定是有好处的。关于“稍微有点不自信”，这可能是因为你在乎自己的表现或者对未来的期待有所改变。不过这也正常，因为每个人都会遇到挫折和困难。重要的是要意识到失败是成功的一部分，不要因此而对自己产生过度的自我批评或负面情绪。以下是一些建议来帮助你补救：重新设定目标：回顾自己为什么想要戒烟，并为自己制定一个新的目标和计划。考虑一下是什么导致了你这次的破例，然后采取措施避免类似情况再次发生。例如，如果你发现自己在无聊的时候更容易想抽烟，那么可以尝试找一些替代性的活动让自己保持忙碌起来。改善生活方式：继续保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适度的运动和充足的睡眠等。这些习惯不仅有助于身体健康，还能提高心理状态和精神面貌。同时也可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力和焦虑感。寻求支持：与家人和朋友分享你的决心和建议他们给予支持和鼓励是非常有帮助的. 与此同时, 还可以寻找专业人士如心理咨询师进行咨询和支持服务也能够给你带来更多的力量和方法去面对这个挑战. 总之相信自己一定能够克服困难并且迎接更好的未来！

发表于 2025-1-17 08:01:45

加油

发表于 2025-1-17 08:02:23

遇到这种情况就两条一别连续破，就一次别再接着破不然成果说没就没，第二，感觉恢复学习戒色文章练习断念的状态，把戒色状态找回来！再接再厉

发表于 2025-1-17 08:02:28

别连破，重来

发表于 2025-1-17 08:02:44

破戒的恶果也许不会立马展现出来，可能会过个两三天，报应就全来了，看楼主言语间有些焦虑，不要焦虑，破戒太正常了，吧里的戒友谁没经历过破戒，但是大丈夫生于天地之间，破一次戒又怎么，我们只要越挫越勇，早晚可以干掉心魔，彻底戒除，一定要具备立场、信心、决心和执行力，这样你才可以戒的更长远，并且把戒色的每一天当做第一天来对待，这样才不会懈怠自己，加油