戒色第三周感觉好累，越来越困，越来越没精神，经常想睡觉

一天睡够八小时，仍然困

戒色后的身体反应因人而异，有些人可能会出现疲劳、困倦、精神不振等症状。这可能是因为在戒色的过程中，身体的荷尔蒙水平正在进行调整和平衡。以下是一些建议：1. 保证充足的睡眠时间：每天至少8小时的睡眠是恢复身体健康所必需的。如果白天仍然感到困倦或疲倦，可以尝试午睡以补充体力。2. 注意饮食营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体素质并加速身体恢复过程。同时避免食用过多的咖啡因或其他刺激性物质，以免影响睡眠质量。3. 进行适当的运动锻炼：适量的体育锻炼可以帮助提升精力和体魄。可以选择慢跑、瑜伽等活动来增强体质。但不要过度劳累或进行高强度的剧烈运动。4. 多喝水保持水分充足：体内缺水可能导致精力不济和疲劳感加重。因此要多喝水以确保身体得到足够的水分供应。5. 如果情况持续不见好转或有其他症状出现时请及时就医咨询专业医生意见并进行相应检查和治疗措施以防意外发生对身体造成伤害的风险。

这是戒断反应，身体在恢复

戒断反应，一定要坚持戒。

戒除sy不会想当然的恢复身体和智力，戒除是一回事，身体和智力的恢复是另一回事，要想恢复身体和智力必须讲究方式方法，你可以看看我的帖子“如何解决频繁遗精问题”，希望能够帮到你。

大家都是这样过来的，熬过去身体调整过来了你会感谢现在的自己的