神经证戒友

麻烦有好心人戒友，为我解七年疑惑，就是最严重的感觉就是完美主义吧想完美禁欲，我觉得撸几下就算破戒了摸一下就破戒了睡觉不能趴着睡我想问这是不是我认知扭曲了？我每次觉得这样破戒了我就得重新来一次，导致我现在也没有恢复好，还忘戒友们为我解惑，我就想知道这些问题是不是我焦虑瞎扯淡纯属.

你可以学习一下戒为良药，里面有你想要的答案

这不是破戒，继续戒色养生就好，加油

撸几下其实你有那个念头，你跟随念头了，你YY了，我觉得你算破戒，建议你放平心态，可以转移注意力，不要老是在意自己的病，我去年得的神经症，刚开始也是焦虑抑郁，真的你得说服自己，多注意戒色养生，控制梦遗会慢慢好起来的。

加油一起努力

是的，纯属焦虑瞎扯淡，放宽心好好戒就行了，想那么多给自己添堵

这是强迫念头，还是从念头上下功夫，飞翔也有过这样的经历，修心断念可以恢复正正常。不是你胡思论想，这是一种病，身体虚了，学会养生，慢慢调理！不能急，恢复的过程中保持耐心！