求助！应该怎么办

有时候会脑子里特别乱，晚上躺下睡不着觉怎么办。或者脑子里一直有那种画面和想法，如何解决

十指梳头

加油

断念，想像佛像，默念南无观世音菩萨

想到了没事，马上灭掉念头，想想别的，比如美食，好玩的事情，想买的东西。不要任由不好的念头发展

多刷一些宣传戒色的视频，阅读《戒为良药》《寿康宝鉴》，把自己脑袋里不好的东西洗干净。

加强学习戒色文章和思维对治，削弱心瘾黄毒残留，加强断念

你这个需要洗脑，把你的色情脑子洗干净，要大量的反复的看戒色文章，就像洗衣服一样。

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。