练习断念的难度！

书上说每天至少500遍，我感觉有点天方夜谭，是我没时间还是决心不够！另外什么是症状反复？不懂症状的表现是什么？

看戒为良药系统学习戒色

可以只念第一句，信佛的话也可以念念佛号

加油戒掉

可能还不够痛，决心不大。

建议刚来本吧戒友下个某易云  一定要去听听飞翔老师的戒为良药

可以先念5分钟，再到10分钟，慢慢加

光念不行，还要理解他，把觉悟提高，所以必须每天坚持学习戒为良药戒色文章，提高觉悟，保持警惕 ，

那肯定是你努力不够。
每天学习观心断念、练习断念口诀只是戒色日课之一而已。
除了练习断念口诀，戒色日课还应该包括每天适当运动、每天学习戒色文章、每天行善。
你连每天花20分钟练习断念口诀都做不到？

500遍半个小时就默念完了，后面觉察力强了20多分钟就默念完了，不是你没时间，是你懒而已，你觉得一次500很累可以分2组或三组进行啊，我不信你连10分钟碎片时间都没有，当然你想效果好最好抽出半个小时专门练习，这样容易找到状态和保证练习质量。不练就会成为戒油子，不坚持练同样也是，练习断念是必不可少的。你想当戒油子当我啥都没说，这只能说你伤得不深，决心还不够大。