戒了22天破了，总结一下，出发!

虽然22天有点短，但是已经是我戒色以来最长的时间了，之前最长16天。还是很可惜，没有撑到稳定期。
但是我不甘心，今天破其实很出乎我的意料。我今天几乎没怎么yy，但是晚上洗澡的时候觉得无聊，就看擦边视频（没有看动作片），本来就想着看看，但是手不知不觉就也开始了，没几个回合就出来了，量也不大，我也没什么快感，反而觉得很不值，很气。
应该也有师兄跟我有类似经历，戒了很久那里会变得敏感，很容易出来，意外破戒（没有预谋）量出来的其实不大，自己都没想到自己今天会破戒，毫无征兆。
我总结一下吧，我知道戒色这个事情不可能一次成功，什么样的坑，什么样的情况都可能会出现。
我觉得我今天破戒的原因主要是失去了自己的日常行动目标，什么意思呢，就是我今天应该干什么，对自己的行动规划如果不清晰，处于一个想干什么就干什么没有约束，无事可干，百无聊赖，或者要干的事拖着破罐子破摔的状态下，在这种状态下是极易破戒的，因为你很无聊，就想尝试平常不敢做的事，没空没时间去想去做的事，会有一种反差的好奇感，在这种无限制的状态驱使下，你一步步试探自己的底线，而这个底线刚好很敏感一下就出来了，于是就破戒了。
我第十天到第二十二天的期间其实很稳定，没有前十天那么频繁地冲击我的思想，我觉得时间过得很快，几乎没时间去想这些yx的东西，这都是因为我的日常目标在驱使着我前进，而我今天晚上在玩，在无所事事，所以把自己引入了这种无限制的状态，导致破戒。
我破的那一瞬间都不敢相信自己今天会破，想着要不别算破戒吧，后来一想不行，我必须正视自己的失误，承认自己的错误，才能向前看，才能完善自己的品格，达到戒色的目标。
在戒色的过程中有一点我觉得很重要，就是你一定要把戒色当成一件稀松平常的事，甚至把它忘记，不要过分强调它，而是当成一个日常习惯，日常修养，把yx的东西当成好像不存在一样，这样才能稳定地度过每一天，并且在心底里一定要给它下一个贬义的定义，让自己知道这是不良习惯，是坏事，而不是想搞就搞的事。
各位师兄，请继续监督，支持我吧，我觉得我变强了!

还有一点!一定要扩大口诀的范围:念起即断。
和女生有关的事就要注意了，包括各种图片，一定要提高警惕!

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得回答没回答好，还可向我提问，看到就会回复。
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平时多行善积德，正能量足了邪念自然会少

加油戒！保持警惕！做好视线管理！

二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。
6、有缘分可以读地藏经念地藏菩萨圣号求地藏菩萨加持戒邪淫，读四种清净明诲、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生，阳气对消除欲望提升也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。