晚上入睡困难，早晨总感觉睡不够

戒色141天，以前早上七点不到就睡不着了，戒色一百多天现在早上总感觉睡不够，而且有时候会一天三次大便，请问是戒断反应吗？

戒断反应一般在戒色一个月左右吧，100多天了，应该是症状反复了吧。
是不是最近感冒，或者压力、情绪上面有什么波动啥的，这些会导致反复的。
不过没关系，坚持下去，会过去的。加油。
如果持续时间长的话，可以适当去医院相关科室瞧瞧。
应该没事。

只要坚持戒色就是对的，这些个症状先不要管它

戒色后，身体可能会出现一些变化，这些变化可能是戒断反应的一部分。你提到的入睡困难和感觉睡不够可能是戒色过程中的一种反应，但这并不一定是普遍的戒断反应。每个人的身体状况和反应都是不同的，因此对于戒断反应的定义和症状也可能因人而异。此外，戒色后的身体变化还可能受到其他因素的影响，如饮食、生活习惯、心理状态等。你提到的大便问题可能是戒色过程中的另一种反应，也可能是由于其他因素引起的。如果这种情况持续出现，建议咨询医生或专业的健康专家，以了解更多关于戒断反应的信息，并确定是否存在其他健康问题。此外，为了改善睡眠质量，可以尝试以下方法：1. 保持规律的睡眠时间：尽量让自己的睡眠时间保持规律，每天尽量在同一时间入睡和起床。2. 创造安静的睡眠环境：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如看电视、使用电脑或手机等。创造一个安静、黑暗的睡眠环境，有助于促进睡眠。3. 放松身心：在睡觉前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻压力和放松身体。4. 避免饮用刺激性饮料：如咖啡、茶、可乐等，尤其是在晚上睡觉前。5. 饮食调整：尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅。总之，戒色后的身体变化可能是正常的反应，但也可能受到其他因素的影响。建议咨询医生或专业的健康专家，以了解更多关于戒断反应的信息，并确定是否存在其他健康问题。同时，采用上述方法来改善睡眠质量，以帮助身体更好地恢复。

要知道戒色身体会越来越好，不会变差

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